友情会伴随整个人生。而在一些场景下，友情可能是情境性的，只持续到人生的某些阶段。然而，无论你身处在何种场景之下，避免出现会损害友情的小行为都是有意义的。
通常情况下，改变习惯和坦诚交流等修复措施可以提高友情的质量。然而，有些人可能直到为时已晚才会注意到柏拉图式冲突中的潜在问题。如果你想知道为什么你的友情不能持久，或者为什么一段长期的友谊已经结束，那么看看那些可能导致重要关系结束的"小行为"可能会很有价值。
可能伤害友情的因素
每段友情都是不同的，因此了解什么可能会伤害友情是很主观的。然而，一些"微不足道"的行为也可能会导致某些人结束一段友谊。在你的友情中，请留意以下几点，当你发现这些问题出现时，请考虑与你的朋友沟通。
过度交流
爱你的朋友并希望他们在你的生活中越亲密越好是正常而健康的。但是，要尽量保持平衡。有些友情自然会涉及到不断的沟通，双方在一天中经常互相问候。但是，如果你或你的朋友需要空间，可以花时间关注生活的其他方面，相信在你们都准备好的时候，你们仍然可以在一起交流和体验。
有些人可能更喜欢为自己或其他关系留出一些时间。无论你们的关系有多亲密，与朋友保持沟通的界限都是至关重要的。无论你们多久联系一次，都要坦诚地分享你们之间的联系，当朋友不愿分享时，要善意地理解对方 。
交流不够
就像过多的交流会伤害人际关系一样，过少的交流也可能伤害友情。如果你没有更深入地了解你的朋友，那么满足彼此的需求就会很困难，因为这些需求可能不会被表达出来。
成人友情中的高质量时间或许很难被刻意安排或制造。由于事业、家庭和个人义务的要求，友情可能会在最后一刻才得到关注。如果你认为自己对朋友来说太忙了，或者经常想着已经有多久没有联系他们了，那么请考虑一下你可以在哪些方面调整自己的时间和注意力，以维持这个关系系统。
缺乏同理心
在友情中，区分同理心和同情心至关重要。同理心是一种理解和认同他人处境的能力。同情则是为某人感到难过，或希望他们有不同的处境。虽然你可能不了解朋友生活的每一个细节，也不知道某种特定的情况会对他们产生怎样的影响，但请试着设身处地地为他们着想，成为他们支持系统的一部分。
缺乏同理心的友情很快就会变成不健康的友情。不健康的友情在个体之间没有平衡，允许对彼此的选择进行负面批评，并可能导致个体在一起时感觉彼此是在刀尖上行走。
指正出一段不健康的友情可能并不容易。如果你有以下行为，比如粗鲁地拿朋友的衣着或人际关系开玩笑，随意表达羡慕之情，试图减少他们的快乐，或者经常不赞成他们的个人或职业选择，那么你可能正在为一段不健康的关系打下基础。
经常发表有争议的观点（杠精）
可以与一个在文化教养、宗教信仰或社会经济地位方面几乎没有共同点的人建立友情。当道德价值观出现问题时，你可能会很难维持一段截然相反的友情。
缺乏欣赏或平衡
友情可能像任何关系一样，需要一定程度的欣赏才能生存。如果你不断地请求朋友帮忙，但在他们需要帮助时却不领情或不愿意提供帮助，那么这段友情可能就不会长久。虽然没有必要记下谁为谁做了什么，但也要尽量平衡施与受之间的关系。
同伴压力
当义务或胁迫成为你们关系中的一个元素时，可能会损害友情。尽量不要暗示朋友必须以某种方式行事或同意你的观点才能保持友情。要求朋友参加他们不喜欢的活动可能会让他们觉得你不尊重他们。
自恋特质
一段成功的友情可能需要双方都相信自己在这段关系中拥有平等的地位。谦虚地坐下来倾听你的朋友。即使你们在某些方面意见相左，也要学习他们在生活中教给你的东西。
如何面对失去友情
每段友情都不尽相同，只有其中的当事人才能确定友情的界限。如果两个人都努力做到平衡、相互尊重并专注于彼此的链接，那么这段友情可能是健康的。不过，如果你正在努力维持友情，或者最近失去了一位朋友，向专业人士咨询一下原因可能会对你有所帮助。
如果你没有时间进行面对面的线下心理咨询，也可以通过心谷这样的在线平台尝试在线心理咨询。在线心理咨询师可以指导你掌握健康的友情技巧，应对失去旧友的情况。此外，通过在线平台，你可以根据自己的时间安排与心理咨询师见面，并选择电话、视频或即时聊天的咨询形式。
研究表明，在咨询各种心理健康挑战方面，在线心理咨询与线下的心理咨询一样有效。不过，即使你没有心理健康问题，心理咨询师也能帮助你制定策略，管理人际关系中的思想、情绪和行为。
结语
对许多人来说，友情和其他关系一样至关重要。然而，一些行为可能会对友情产生负面影响或终止友情。记住这些行为可以帮助你与朋友建立更健康的关系。如果你在努力维持健康的友情或正在改善受影响的友情，也可以联系持证的心理咨询师，寻求指导和支持。登录心谷网站(www.xin-gu.cn)或下载心谷APP，在你友谊长存的人生路上，心谷心理一路与你相伴。
