"爱情轰炸 "这个词，可能听起来并不那么糟糕。让人觉得如果爱情如此美好，那么被爱情轰炸理应更加美好！但事与愿违，爱情轰炸是具有操纵性的、破坏性的，有时甚至是具有虐待性的。
一开始，你可能会觉得自己找到了自己一直想要的一切。你可能会认为你终于找到了灵魂伴侣，这段关系往往进展迅速，一切看起来都很美好，直到突然之间，一切都变了。
如果你认为自己可能是爱情轰炸的受害者，这里有你需要知道的一切。
什么是爱情轰炸？
“爱情轰炸 "一词最初是由一个名为美国统一教会的邪教组织在 20 世纪 70 年代创造的。创始人孙明月用这个词来形容一种常用于拉拢新信徒的操纵性精神控制策略。后来，查尔斯-曼森（Charles Manson）和大卫-科雷什（David Koresh）等邪教领袖成功地使用了这种 "爱情轰炸 "战术，诱使大量的人谋杀和自杀。自恋型人格障碍患者在人际关系的建立中使用这种策略也是众所周知的。
在恋爱关系中，爱情轰炸会让目标对象在恋爱初期感到快乐、被关心和放心。它能灌输一种归属感。但后来，这种归属感演变成了恐惧、恐吓和暴力。
与爱情轰炸者的关系阶段
与爱情轰炸的关系可能会经历三个不同的阶段。
首先是理想化阶段。在这一阶段，爱情轰炸者会对他们的目标进行精心策划，用关注、礼物、电话、短信以及不离不弃的承诺来轰炸他们。这种关注程度可能会让人感觉与恋爱时间的长短不成比例。虽然这种行为可能会让人感到唐突，但成为被别人如此倾注的对象也会让人感觉很好。这段关系进展得如此之快，以至于受害者没有时间去想是否有什么不对劲。
这种关注只是一种掩饰。爱情轰炸者其实并不是在寻求爱情，而只是在寻找一个可以占有、控制和操纵的人。过度的关注只不过是一种策略，目的是把受害者引向爱情轰炸者的陷阱。一旦爱情轰炸者意识到对方觉得自己很特别，已经产生了真感情，他们就很可能会放下面具，进入下一个阶段--贬低。
如果受害者不同意爱情轰炸者的观点，或者做了爱情轰炸者不喜欢的事情，施暴者就会大发雷霆。他们的反应是贬低和蔑视他们的感情目标，经常威胁说他们会离开，受害者再也不会遇到像他们一样的人。爱情轰炸者可能会采取生闷气、大喊大叫甚至身体虐待的方式。
这种贬低旨在将受害者与朋友或家人等可获得支持的来源隔离开来，使他们完全依赖爱情轰炸者。受害者往往会因为失去爱而备受打击，甚至不惜一切代价去挽回，放弃其他关系、工作目标、兴趣爱好和经济稳定，让施暴者重新快乐起来。受害者一直希望自己能再次找到那个在恋爱初期赢得自己芳心的人。爱情轰炸者可能会重新做出深情款款的姿态，但通常在回到理想化阶段之后，又会再次进入贬低阶段。
经过几轮理想化和贬低之后，就到了最后阶段--抛弃。在某些情况下，受害者会结束这段关系。在另一些情况下，爱情轰炸者会对这段关系感到厌倦，并寻找新的对象来吸引对方的注意。无论哪种情况，受害者都会感到震惊和失落，不知道如此美好的事情怎么会变得如此糟糕。
对于爱情轰炸者来说，他们可能永远不会真正感觉到被抛弃的阶段已经结束。如果他们需要寻求关注，他们可能会再次出现，向受害者施以爱的沐浴，再次开启循环。在某些情况下，如果施暴者成功了，这个过程就又会重复。
你是爱情轰炸受害者的迹象
在一段关系的开始阶段，一个人显得过分紧张和渴望，这并不罕见。然而，这并不总是意味着面对面的那个人是个“爱情炸弹”。
那么，如何辨别爱情轰炸者和只是纯碎喜欢给你很多关注的人之间的区别？你应该担心什么？有哪些迹象表明你会陷入爱情轰炸的境地？
以下是一些需要注意的事情，它们可能预示着你正在与一个爱情轰炸者打交道。
关系以极快的速度发展
他们可能会在第一次约会时说 "我爱你"，第二次约会时就会给你一个惊喜，送上周末出游的机票。他们明确表示，他们认为你是他们命中注定要朝夕相处的那个人，并可能通过短信或电话与你保持经常性的联系。虽然你可能很享受这些关注，但现实是人不可能爱上一个刚认识的人。所有这些真爱宣言虽然动听，但终究毫无意义。它们只是操纵策略的一部分。
他们详细谈论你们的未来
这不仅仅是含糊其辞地提及他们希望有朝一日能经营什么样的婚姻。爱情轰炸者会用具体的语言讨论与你的未来，甚至包括蜜月旅行的地点和孩子的名字。你可能会觉得这很甜蜜浪漫。实际上，这是一个危险信号。无论你如何合理化，你都不能把红色警示变成白色，你也不应该这样做。
他们完全知道你想听什么
爱情轰炸者对你内心深处的不安全感了如指掌。他们很快就能了解你的弱点，他们的目标是让你觉得他们是唯一真正 "了解 "你的人，让你对他们产生依赖感。
你不停地收到昂贵的礼物和过分的表示
例如，他们会时刻献殷勤，在工作日的每天给点外卖咖啡，或者在认识你的每一天送一朵玫瑰。你是否随口说过你需要新款式的花瓶？他们可能会在当天把买好的花瓶送到你家门口。
赞美变得太多
每个人都喜欢得到赞美，但到了一定程度，赞美就开始让人觉得虚假。如果你每时每刻都在接受赞美，那么它们很可能不是真的。爱情轰炸者只是利用这些赞美把你进一步吸引到他们的陷阱中。
期待全天候沟通
有些人喜欢经常发短信，但如果你的新伴侣每时每刻都在给你发短信，而不给你休息的时间，那么你可能就是爱情轰炸的受害者。表面上看，这似乎很浪漫。但现实却更加险恶。爱情轰炸者想要随时随地知道你在哪里，在做什么。
如何应对爱情轰炸
如果你认为自己可能是爱情轰炸的受害者，可以采取一些实用的措施：
放慢脚步
真正的爱情需要时间来建立。不要害怕慢慢建立新的关系。真正关心你的健康伴侣会理解你的。
坦诚对话
告诉你的伴侣，你对他的过度关注和对你时间的要求感到不舒服。虽然这可能是一次艰难的对话，但值得你留恋的伴侣会倾听并尊重你的顾虑。如果对方无视你的感受，你就应该把这当作一个重要的红色警示，说明这个人不适合你。
必要时断绝关系
如果你正在与一个确实不尊重你的底线或不关心你的感受的人交往，那么可能是时候结束这段关系，将伤害降到最低了。
听从你的直觉
如果你觉得事情似乎不正常、不对劲或太过分，那很可能事实就是如此。虽然不一定是坏兆头，但这些直觉可以作为一种警告。密切关注任何可能形成爱情轰炸的行为模式。
寻求专业帮助
结束与 "爱情炸弹 "的关系可能很困难。他们知道你的弱点，并会利用这些弱点，用奢侈的承诺和赞美再次吸引你。在某些情况下，你可能会被他们在贬低阶段的行为所削弱，从而更难断绝关系。
寻求帮助
如果你发现自己是爱情轰炸的受害者，并且由于在贬低阶段所经历的虐待而感到焦虑或抑郁，那么与心理咨询师交谈会对你有所帮助。在线咨询可以帮助你识别不健康关系的迹象。
被爱情轰炸会让你感到困惑，这也是理所当然的。心理咨询师可以客观地看待正在发生的事情，为你提供有效的信息，让你做出明智的决定。此外，如果吸引这种类型的人似乎是你生活中的一种常态 ，你可以与专业人士进一步探讨。最后，如果你想结束这段关系，一项研究表明，一些成年人认为自己缺乏结束一段关系的必要技巧。如果这听起来像你的情况，持证心理咨询师可以为你提供前进所需的指导。
在线咨询的好处之一是你可以在任何地方参与咨询。如果你犹豫是否要与人面对面交谈显著且有临床意义的改善"，并在第6个月时得以持续。如果你正在和一个爱情轰炸者谈恋爱，他把你带入了感情贬值阶段，让你抑郁或焦虑，那就和在线心理咨询师聊聊吧。
结语
“爱情轰炸”看似美好得不像真的，因为它通常不过是一种伎俩，目的是赢得目标受害者的好感和信任。虽然理想化阶段可能会让你感觉良好，但在贬低阶段造成的伤害是难以克服的。如果你因“爱情炸弹”而出现焦虑或抑郁症状，或对自己的心理健康有任何其他担忧，请立即联系心理咨询师。
