人都希望自己是真诚的，但有些人可能会显得虚假、不真诚，或者表现出与在家或与他人相处时截然不同的表现。期望别人言出必行是人之常情，因此，与不真诚、不值得信赖的人交往可能会变得困难，无论你是在个人场合还是在工作中，总会遇到这样的人。
健康的识别虚伪的人并选择与之交往的方式，对于各种情况和环境都很有价值。在处理这些关系时，你可以牢记一些提示，找到忠于自我和价值观的方法。研究表明，信任和相互性是柏拉图式关系的基本要素。如果你有一个朋友对你的表现与对其他人的表现不同，或者是装模作样，那么你并不孤单。面对"虚假"的友谊可能会让人不愉快、不舒服和受伤。根据不同的情况并结合他们的行为，可能值得处理或重新评估这段友谊。以下是一些如何应对这种情况的建议。
忠于自己
有人违背自己的价值观或对朋友撒谎，可能会鼓励别人做自己不喜欢的事，如果别人不同意，就会对他们说三道四。例如，他们可能会鼓励你说共同朋友的闲话，或请你参加你不想参加的聚会。忠于自己和自己的价值观，对那些让你不舒服的场合说不或借故离开。如果有人因为你坚持自我而批评你，那么他可能是一个不良的朋友。
保持距离
我们没有必要与自己经常见面或交往的每个人都成为密友。如果你发现某个朋友对你造成了伤害或困惑，你可以对与他的相处时间设定界限。如果你在与朋友的活动中看到这个人，或者他们是你所爱的人的密友，请礼貌而亲切地接近他们，但如果你不想，就不要试图与他们建立更深的联系。
谨慎与他们分享
如果你有一个无法信任的朋友，请谨慎向他们透露信息。如果他们之前告诉过别人你的秘密，或者利用你告诉他们的事情来对付你，那么他们可能并没有把你的好意放在心上。如果你不想让别人知道你生活中的某些事情，就不要告诉这个人。
考虑结束友谊
如果一段友谊或人际关系伤害了你或让你感到不舒服，你可以选择结束这段关系。考虑与对方简短交谈，表达你的想法。你可以决定说多说少。例如，你可以说："我觉得我们最好分道扬镳"，或者"我对你无视我的底线感到不舒服，所以我不想再做朋友了"。
在工作中与虚伪的人打交道的技巧
虽然不可能完全切断与虚假同事的联系，但以下是一些应对工作中虚假同事行为的小贴士。
保持正能量，即使他们并不正能量
当你的同事对你或其他人表现出虚假行为时，即使他们说这不是他们的本意，你也要尽量保持积极、善良和冷静。保持冷静，坚持事实，避免人身攻击。如果发生任何事情，务必采取高姿态，这样可以帮助你保持自己的信誉和声誉。如果他们试图向老板撒谎，你可以通过其他同事的证词来证明你的行为，通过事实来证明你的工作，而不是把自己和他们的行为联系在一起。
专注于自己的工作
虚伪的同事可能会让人感到沮丧和分心，但请尽量专注于你能控制的事情，确保工作质量。虚伪的同事可能会假装比自己更有影响力。与其担心他们的外表或试图与他们打交道，不如专注于自己的成就，这样可以向管理层和其他人表明，你在努力工作，并通过自己的才能取得成功，而不是你对他人的装模做样。
尽可能拉开距离
虽然你可能无法完全摆脱虚伪的同事，但你可以时刻与他们保持距离。例如，你可以尝试与其他更真诚的同事建立更紧密的联系，同时尽量减少与此人的互动。如果有的时候你在与某些同事的合作中拥有选择权，那么尝试与其他人而不是这个人合作可能会对你有所帮助。
举报他们的行为
如果你与此人在一个团队中工作，或因其行为而受到直接伤害，你有理由向人力资源（HR）部门举报他们。通过报告他们的行为，管理层可能会让你在工作中感到更安全。但是，只有当他们的行为违反公司政策、对你或他人造成情感或身体伤害，或者涉及撒谎和虚假陈述其技能或资历时，才可以采取这一步骤。
如何寻找支持
虽然上述建议可以帮助你应对社交或职业社交方面的挑战，但如果你不确定如何继续前进，你可能会从进一步的指导中获益。持证心理咨询师可以指导你建立健康的人际关系，了解如何与他人划清界限。
如果你很难抽出时间进行心理咨询，也可以尝试心谷这样的在线心理咨询平台。研究发现，在线心理咨询可以有效减轻压力，包括与工作有关的压力。例如，一项研究考察了数字认知行为疗法对工作压力的有效性。研究发现，接受咨询和干预的人比等待的人"进步明显"。
如果你的朋友、熟人、同事或老板有不值得信任、奇怪或虚假的行为，那么你并不孤单。通过与在线心理咨询师交流，你可以选择日常工作时间以外的预约，无论在上班前或下班后都可以接受心理支持。你还可以使用在线日志提示来记录自己的经历。
结语
与虚假或负能量的人交往会让人感到沮丧、压力和伤害。如果你不确定如何继续前进，可以尝试以上建议或联系专业人士寻求支持。你并不孤单，有一些方法可以确保今后建立更健康的人际关系。
