与自己不喜欢或产生负面情绪的咨询师一起接受心理咨询是一件很痛苦的事情。在许多情况下，可以更换心理咨询师，找到更适合自己的咨询师。但是，如果你是被强制参加心理咨询，或者你的心理咨询师以某种方式不尊重你，你可能会觉得无法摆脱对这个人不好的感觉。
有一些原因可能会让你对心理咨询师产生憎恶感。此外，还有很多方法可以帮助你继续咨询。2023 年心理咨询师的职业人数同比增长了22%，有成千上万的心理咨询师进入这一领域，所以有许多心理服务提供者可供选择。如果你发现自己与一位心理咨询师不匹配，那么尝试另一位心理咨询师可能会对你有所帮助。本文阐述了你可能对心理咨询师产生负面情绪的原因，以及你可以做些什么来确保你仍然获得所需的支持。
你可能讨厌心理咨询师的原因
憎恨你的心理咨询师可能会让你感到不舒服，每个人面对的原因都可能不同。以下是你可能会憎恨治疗师的几个潜在原因，以及应对这些情绪的方法。
感觉不受尊重
如果你觉得你信任的心理健康支持者不尊重你，这可能会让你感到痛苦和困惑。如果你的心理咨询师有以下行为，那么他可能是在不尊重你：
当你说话时不理睬你
打断你的思考
评判你的经历
怀疑你经历的真实性
未经同意与你的家人、上司或朋友交谈
不为残疾人士提供便利（例如，在公众场合需要导盲犬）
在你觉得不便讨论的话题上无视你的底线
强迫你以你不舒服的方式行事
就话题与你争论，而不是保持公正
在咨询中偏袒他人
如果你受到专业人士的不尊重，那么对他们感到沮丧、恼怒或不满是一种合理的反应。在这种情况下，解决你对他们行为的不满会是很好的第一步。如果你的心理咨询师继续对你态度恶劣，你可以考虑换一位心理咨询师。
不尊重用户的行为在其他行业通常是不受欢迎的，而在心理咨询这样的"帮助性行业"中，这种行为对用户的心理健康尤其有害。因此，必须立即处理任何不尊重来访的行为。这样做可以保护你的底线、心理健康和个人心理咨询目标。
不匹配
在某些情况下，你当前的心理咨询师可能并不合适。心理咨询师有着独特的个性、目标和专业领域，每个人都不尽相同。如果你遇到的心理咨询师在你关注的领域缺乏经验，或者与你的性格有冲突，那么你可能很难与他就你的需求进行沟通。
例如，喜欢直接沟通和互动式咨询的用户可能不适合采取"坐下来倾听"方式的心理咨询师。此外，如果心理咨询师提出的建议或咨询方法不符合你的喜好，你可能会对他们感到愤怒。
如果是这种情况，你可以与心理咨询师就你所寻求的咨询方式设定一个界限。让他们知道你感到不舒服，需要另一种方式来对待你。专家们发现，用户与心理咨询师之间的稳固联系和尊重感对于取得成功结果至关重要。
心理健康症状
对于一些用户来说，心理健康问题的症状可能会导致他们对心理咨询师产生负面情绪。假设你因为抑郁症、双向情感障碍、创伤后应激障碍（PTSD）或人格障碍等疾病而出现了与情绪相关的症状。在这种情况下，当你们讨论复杂的话题时，你可能会将自己的悲伤、烦躁或痛苦的感觉与心理咨询师联系起来。
有些用户可能会发现，他们并不是真的讨厌自己的心理咨询师。相反，当他们在还没有准备好的情况下，开始谈论困难的话题（如过去的创伤）就会产生痛苦的情绪。如果心理咨询师提起了用户感到敏感的话题，用户可能会愤怒地发泄出来。如果你对心理咨询师感到憎恨或愤怒，问问自己是否可能是对当时的情况或话题作出了应激反应，而不是直接对心理咨询师感到愤怒。
投射
有时，来访者可能会将自己与生活中其他人的经历投射到心理咨询师的身上。例如，如果心理咨询师让他们想起不近人情的父母或小时候伤害过他们的老师，他们可能会认为心理咨询师也会以类似的方式对待他们。这种投射被称为"移情"，可能发生在心理咨询师与来访者的关系中。
如果你与心理咨询师之间出现了移情，问问自己是什么原因让你想起了生活中的其他人。你也可以让心理咨询师了解你的经历，这样他们就可以提供一些策略来帮助你应对这些感受，或者与你一起探讨移情是怎么产生的。在某些情况下，你的心理咨询师可能会建议你选择另一个更适合你的心理咨询师。
无效的咨询方式
目前有400多种心理咨询方式可供选择。你可能会发现，对于你的需求来说，一种方式不如另一种方式有效。例如，如果你的心理咨询师使用认知行为疗法来干预创伤后应激障碍，但你觉得EMDR（眼动脱敏再处理疗法）更有效，那么你可能无法从咨询中获益。
如果你遇到这种问题，请询问你的心理咨询师是否可以改变策略。有些心理咨询师并没有接受过多种模式的培训，因此你可能会决定更换心理咨询师，以找到擅长你想尝试的治疗方式的咨询师。
心理咨询师的不道德行为
虽然很少见，但心理咨询师有时可能会越界，做出不道德的行为。咨询师应当严格遵守《中华人民共和国医疗法》、《中华人民共和国心理健康法》、《中华人民共和国残疾人保障法》、《心理咨询师职业道德规范》等法律法规文件的要求。
心理咨询过程中违反道德的行为可能包括以下方面：
不适当的触摸
与用户建立恋爱或性关系
接受为曾在十年内约会或发生过性关系的来访者提供心理咨询服务
接受为与自己或自己认识的人有关系的来访者提供心理咨询服务
侵犯用户的自由裁量权
反移情，即心理咨询师将来访者与他认识的人联系在一起
大量自我披露（即经常谈论自己）
要求来访者保守犯罪秘密
试图在咨询之外与来访者成为朋友
不道德地开单或收费
当来访者需要进一步支持时，未经沟通即终止服务
未经同意与来访者的家人或朋友讨论他的信息
未经同意接触来访者的医生、医院或之前的心理咨询师
不报告虐待儿童、家庭暴力或自杀念头
如果你正面临或目睹任何形式的虐待，请立即拨打110。
如果你有自杀的念头或冲动，请立即拨打110。
如果你因心理咨询师的不道德、未经同意或虐待行为而对其产生仇恨，你并不孤单。在这种情况下，重要的是结束心理咨询并寻求支持。你也可以考虑向执法机构反应相关问题。
其他咨询选择
如果你与心理咨询师发生过冲突，并且对重返咨询感到不确定，那么你可以从在线咨询等替代心理咨询方法中获益。研究发现，与面对面的咨询方式相比，许多用户对在线心理咨询感觉更舒适，自2021年以来，越来越多的人选择使用远程咨询来满足他们的心理健康需求。随着技术的普及，对于那些喜欢与心理咨询师保持距离的人来说，远程在线咨询不失为一种令人信服的选择。
如果你正在寻找新的咨询师，心谷心理这样的在线心理咨询平台可以为你提供经济实惠、方便快捷的咨询服务。你通常可以在注册后数小时内开始安排你的咨询，并且可以匹配到符合你的兴趣偏好、咨询目标和自我认同感等相关需求的心理咨询师。如果你与心理咨询师不合适，得益于在线平台的优势，你可以零成本随时更换你的心理咨询师，直到找到适合你的人为止。
结语
对心理咨询师产生强烈的负面情绪可能会让人感到困惑，也可能会阻碍咨询的效果。你的这种感觉或许有多种解释，重要的是通过与心理咨询师的坦诚对话来了解你的情绪。在受到虐待或凌辱的情况下，你的安全是重中之重。如果你正在寻找新的咨询师或想更深入地探索自己的感受，可以考虑联系在线或当地的心理咨询师寻求进一步的帮助。有了在线心理咨询，你只需点击一下按钮，就可以轻松地更换你的咨询师，让你可以更轻松、更方便地找到适合自己的心理咨询师。要寻找合适的在线心理咨询师，请登录心谷心理网站（www.xin-gu.cn)或下载心谷APP。
