在健康的亲子关系中，父母给予，孩子接受。父母的角色是提供关怀和无条件的爱，让孩子能够自由地集中精力学习和成长。然而，并不是所有的人都有成为这样的父母的稳定性和内在资源。相反，他们可能会以不恰当的方式依赖子女。这就是所谓的"家长化"现象。
什么是家长化？
当父母向子女寻求情感或实际支持，而不是提供这种支持时，就会出现"家长化 "现象。此时，孩子就成了照顾者。因此，被家长化的孩子在还没有准备好之前就被迫承担成人的责任和行为。此外，他们在承担这些责任时得不到认可或支持。家长化一词是由美籍匈牙利裔精神病学家伊万·博索梅尼·纳吉（IvanBoszormenyi-Nagy）创造的，他是家庭心理咨询领域的创始人之一。这个词描述的是父母和子女角色颠倒时发生的情况。因此，这种角色颠倒扰乱了儿童发展的自然进程。在大多数情况下，它会对儿童的身心健康产生深远的负面影响。
“当家长化达到病态的程度时，父母往往会在不知不觉中重演自己童年时痛苦和受虐的剧本，并为后代的重蹈覆辙埋下伏笔"。
《失落的童年》一书的作者格雷戈里·J·尤尔科维奇：被家长化的儿童的困境
家长化的类型和家长化的实例
专家们发现了两种截然不同的家长化类型：工具型家长化和情感型家长化。
在工具型家长化的情况下，孩子会承担实际的责任，例如：
因父母无法照顾而由孩子照顾兄弟姐妹或其他亲属承担家务劳动，如打扫卫生、做饭、买菜等支付账单和处理其他家务劳动
照顾患有残疾、疾病或精神疾病的父母一方
在父母不讲居住国主要语言的家庭中担任翻译
情感型家长化是指子女为父母提供情感支持，包括：
倾听父母谈论他们的问题
向父母提供建议
在父母与其他家庭成员之间进行调解
充当父母的知己
为父母提供情感上的安慰和支持
适应型家长化与破坏型家长化
《失落的童年》一书的作者格雷戈里-J：The Plight of the Parentified Child》一书的作者格雷戈里·J·尤尔科维奇（Gregory Jurkovic）指出了另一种家长化类型。适应型家长化通常是指孩子出于必要，在短期内承担成人的责任。例如，这可能是因为父母或兄弟姐妹生病了。破坏型家长化是持续性的，涉及尤尔科维奇所描述的长期"对代际界限的侵犯"。
以父母为中心与以兄弟姐妹为中心的亲职化
此外，亲职化可以是以父母为中心的，也可以是以兄弟姐妹为中心的。以父母为中心的亲职化描述的是承担对父母或主要照顾者的照顾。以兄弟姐妹为中心的亲职化则表明儿童或青少年承担了照顾兄弟姐妹的角色。
家长化的原因
在大多数亲子关系的案例中，父母在某些方面都受到了损害。因此，在以下情况下更有可能出现亲子关系问题
酗酒或滥用药物
残疾或患有严重疾病
得不到其他成年人足够的情感支持
童年时遭受忽视或虐待
患有精神疾病。
此外，经济困难、离婚或兄弟姐妹生病也可能导致亲子关系。
在童年时期，当父母与子女之间的联系受到某种干扰或破坏时，就会出现关系创伤。这会造成一种慢性压力状态，使儿童无法获得所需的支持和保护。
亲子关系造成的儿童创伤会对儿童的生活和福祉产生短期和长期的影响。家长化开始得越早，对被家长化的儿童造成的负面影响就越大。
家长化的危险
与其他类型的童年创伤一样，家长化会导致一系列心理健康问题。被家长化的儿童可能很难建立信任，可能在愤怒和情绪调节方面存在问题。此外，被家长化的儿童可能会受到潜在创伤的影响，包括抑郁、焦虑、饮食失调和药物使用障碍。
当被家长化的儿童长大成人后，他们往往会在人际关系，尤其是恋爱关系中挣扎。他们可能不知道如何与他人划清界限，也不知道如何以健康的方式满足自己的需求。
家长化儿童的症状
被家长化的青少年可能会表现出以下症状：
焦虑，尤其是在照顾他人方面
抑郁
自杀念头
为了完成学校和家庭的责任而强迫性地过度工作
内疚和羞愧感
无休止的担忧
社会隔离
焦虑和抑郁的身体症状，如胃痛、头痛等
长期的亲子关系影响
亲子创伤的影响通常会持续到成年。研究表明，童年的不良经历会增加出现身心健康问题的可能性。这种经历带来的持续压力实际上会改变大脑——海马体缩小，而海马体是大脑中调节记忆、情绪和压力管理的部分。
因此，在儿童或青少年时期被父母过度管教的成年人可能会有以下经历：
无法信任他人
卷入暴力或其他不健康的人际关系中
不恰当的权利感或权威感
难以独立行事
患慢性身体疾病的几率更高
患焦虑症、抑郁症、药物使用障碍和饮食障碍的风险更高。
亲子关系量表和问卷
在过去的二十年里，丽莎-胡珀博士和她的合作者对家长化进行了广泛的研究。因此，他们开发了一个家长化量表。该量表被称为"家长化量表"，是一系列有关家庭动态的陈述。在回答每项陈述时，个人在1（从不正确）和5（总是正确）之间选择一个数字来描述自己的经历。结果显示了个人被家长化的程度。
格雷戈里·尤尔科维奇（Gregory·Jurkovic）也编制了一份类似的问卷。家长可以让孩子回答"是"或"否"，以表明他们是否正在经历"家长化效应"。
似乎家庭成员总是把他们的问题带给我。
在家里，我经常觉得自己被要求做的事情比自己分内的事情多。
在家里，我常常觉得自己更像大人而不是孩子。
在家里，我经常觉得自己像个裁判。
在家里，我经常做出牺牲，而其他家庭成员却没有注意到。
有时，我觉得我是父亲或母亲唯一可以求助的人。
我经常发现自己情绪低落，没有任何特别的原因。
在我的家庭中，有些家庭成员间的事物我比任何人都能处理得更好。
我非常积极地管理家里的财务。
我的父母要做的事情已经够多了，不需要我再操心家务。
当家里的事情不顺利时，我就会很不舒服。在家里，我的感受似乎经常得不到考虑。
在家里，大部分自由活动都是我发起的。
在危机时刻，我的状态最好。
家里的问题似乎已经够多了，不需要我再添麻烦。
如果某个家庭成员不开心，我几乎总是会以某种方式参与其中。
我经常反感别人让我做某些工作。
我经常喜欢和比我年长的人在一起。
我经常负责照顾一些家庭成员的身体。
我经常被描述为更加成熟的年龄。
似乎我通常要对发生的大部分事情负责。
成年人可能会发现，他们现在或童年时与这些描述有关。如果是这样的话，他们可能在家庭系统中经历过其中一种类型的"家长化"。
家长化与健康联系的区别
需要明确的是，父母以适合其年龄的方式与儿童或青少年谈论他们的感受并不总是一件坏事。事实上，如果孩子知道父母不开心，但不明白是什么让他们伤心，他们可能会感到困惑或自责。但父母不应该向孩子寻求帮助来应对自己的情绪。
此外，孩子有时帮忙做家务或照顾弟弟妹妹，甚至在父母短暂不适时帮忙照顾父母，都是可以的。事实上，适度地承担家庭责任能让孩子获得满足感和胜任感。然而，在家里帮忙不应以牺牲儿童或青少年的情绪或身体健康为代价。也不应影响他们的学业、同伴关系或成长过程中的其他"工作"。
总之，孩子们不应该觉得他们有责任让父母开心或保证家庭安全。
家长化的干预方法
治疗的重点是解决由此造成的创伤、忽视和慢性压力。因此，解决家长化儿童问题的方法可能包括以下几种。
创伤认知行为疗法（Trauma Focused Cognitive Behavioral Therapy）旨在转变无益的思维模式。
辩证行为疗法帮助用户识别并转变自我毁灭行为。
家庭心理咨询有助于修复被家长化破坏的亲子关系。
眼动脱敏和再处理疗法（EMDR）使用特定的物理技术来解决和释放创伤。
综合资源模式涉及心理学、灵性学、神经生物学和身体（躯体）技术等要素。
体验模式，如创意艺术疗法和马匹辅助疗法，可以让儿童和青少年以非语言的方式处理情绪。
瑜伽和冥想是一种沉思练习，可以培养情绪调节和自我意识的工具。
亲子化治疗的目标是修复因童年失调而造成的伤害。因此，被家长化的孩子可以逐渐从早年经历的痛苦后果中痊愈。此外，他们还能培养发展健康界限和关爱关系的技能——这是平衡、幸福生活的基本要素。
