根据世界卫生组织（WHO）的数据，抑郁、焦虑和相关的心理健康问题在青少年中最为常见，并被认为是导致这一年龄段人群死亡的最主要原因。如果青少年的精神健康状况和症状得不到治疗，可能会在成年后产生持续的负面影响。
因此，家人、父母和监护人最好学会识别青少年的抑郁症状，以便在他们发现这些症状时采取行动。
当今青少年抑郁症有多常见？有多少青少年患有抑郁症？
在中国，青少年抑郁症的患病率约为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》的数据，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%，50%的抑郁症患者为在校学生。
研究表明，抑郁症可能是青少年经历的一种常见疾病，而且抑郁症可能是许多青少年都经历过的。
在这个世界上，青少年往往是在社交媒体、学校和相关的压力下长大的，青少年抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等情绪障碍以及其他精神疾病的发病率正在不断上升。
原因和风险因素
研究人员认为，青少年抑郁症是由多种因素造成的。抑郁症有 40-50% 的遗传率。生活中的压力事件也可能导致抑郁症，如失去亲人或父母离异。青少年还可能面临学业责任、繁重的日程安排、霸凌或对未来的恐惧等压力。
此外，许多患有青少年抑郁症的青少年可能没有接受过有关应对压力或情绪的教育。青少年可能很难在出现心理健康问题时识别症状，也不知道可以获得帮助和治疗。
因此，一些青少年会压抑情绪，或求助于酒精或毒品等不健康的应对机制，这可能会加剧心理健康问题。接受过儿童和青少年治疗培训的专业人员提供的教育和心理保健可能是预防青少年抑郁症的一部分。
症状
检测青少年是否有抑郁症的迹象比较困难。青少年抑郁症的症状与成人抑郁症相似。然而，青春期往往是一个不稳定的时期，青少年的生活可能会发生各种重大变化，从而导致行为和情绪的变化，而这些变化可能是他们这个年龄段常见的。例如，开始有规律地睡觉和比以前吃得更多，这对于成长中的青少年来说可能并不罕见，但这些也可能是抑郁症的症状。
为确保万无一失，请注意您的孩子是否在两周或两周以上的时间里出现多种潜在的抑郁症状，以及这些症状是否开始干扰他们的日常工作。在这种情况下，您可能需要为您的孩子寻求专业支持或治疗。
青少年抑郁症的常见症状包括
对以前喜欢的活动缺乏兴趣
远离朋友和家人
成绩下滑
长期感到悲伤或绝望
食欲不振或进食过多
睡眠不佳或过度睡眠
身体健康问题，如经常头痛或胃痛
难以集中注意力或做出决定
更加易怒
昏昏欲睡或坐立不安
自残行为，如割伤或烧伤
有自杀念头或经常谈论死亡
如果您有自杀的念头或冲动，请拨打您所在的省份相对应的自杀热线。
如果您的孩子出现上述最后两个症状中的任何一个，请尽快寻求帮助。专门从事青少年治疗的心理健康专家可提供长期治疗计划。您可以从有执照的专业人士那里获得如何治疗青少年抑郁症的指导。
为孩子寻求帮助
如果您发现青少年有抑郁的迹象，请考虑寻求专业帮助。即使心理健康专家对他们进行了评估，并没有诊断出他们患有青少年抑郁症，心理咨询仍然是整理情绪、安排责任、学习健康的成人应对技巧的重要方法。心理咨询对于那些正在经历心理健康问题的人以及任何希望在发展或保持心理健康方面得到支持的人来说都是有益的。
青少年的心理健康问题非常严重。自杀和他杀是青少年的第二大死因，仅次于意外事故。青少年抑郁症是一种严重的心理健康问题，不经治疗可能无法独立解决。尽量不要使用 "振作起来 "或 "积极思考 "等短语来试图改变他们的状况。相反，通常建议寻求心理健康专业人员的帮助。
心理健康专业人员
合格的心理专业人员可以对您的孩子及其独特的症状进行评估，并决定最有效的治疗方案。不过，青少年抑郁症通常是通过心理治疗、药物治疗或两者兼用来治疗的。认知行为疗法（CBT）可能是针对青少年抑郁症患者的建议疗法。这种心理咨询方式侧重于改变消极的思想和行为模式，可以帮助青少年了解其行为的原因。他们还可以学习实施改善情绪和常用的策略。
寻找心理咨询师
假设您认为您的孩子可能患有抑郁症，或者可以从与心理健康专业人士的沟通中获益。在这种情况下，您可以在您所在的地区寻找一位专门从事青少年护理的专家。
如果您很难在自己所在的城市找到心理咨询师，或者您的孩子更希望与心理咨询师进行线上的对话，您也可以考虑在线心理咨询。研究表明，在线治疗与面对面的心理咨询具有相似的优势，尤其是在线 CBT 治疗青少年抑郁症可能比面对面的治疗更有效。
心谷在线心理咨询
通过 心谷这样的在线心理咨询平台，您可以选择“青少年咨询”。 您和您的孩子可以与心理咨询师进行匹配，并通过电话、视频通话或在线聊天会话进行交流。如果您作为青少年的家长需要支持，也可以通过像心谷这样的平台寻求在线心理咨询。
结语
抑郁症等精神疾病不会自行缓解。如果您发现青少年有抑郁的迹象，请考虑预约与心理健康专家，以进行评估和治疗。
