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由于抑郁症是一种非常常见的精神疾病，了解与之相关的事实和虚构的传言可能会受益匪浅。事实通常表明，抑郁症是全球最常见的疾病之一，而且是可以疗愈的。与此同时，虚构的传言往往涉及以下观点：所有抑郁症患者都有自杀倾向；抑郁症和焦虑症是一样的；即使在不同的人身上也是如此，抑郁症看起来总是一模一样；抑郁症只影响成年人。如果你生活中存在抑郁症状，可以考虑通过面对面或在线心理咨询寻求专业帮助。
事实胜于雄辩
在探讨有关抑郁症的谬论之前，让我们先关注一下我们所知道的事实。近年来，有关抑郁症对全球人口影响的研究成果层出不穷。尽管这些研究为更有效地疗愈抑郁症做出了贡献，但其研究结果可能并不广为人知。以下是你可能希望了解的有关抑郁症的一些最重要的统计数据。
事实1：抑郁症可能是世界上最常见的疾病之一
据估计，近7%的成年人患有某种程度的抑郁症，程度从轻微到严重不等。这相当于全球约有2.8亿人患有抑郁症。
事实2：抑郁症是可以疗愈的
在所有可行的疗愈抑郁症的方法中，通常有两种方法最为突出，一种是使用药物干预，另一种是心理咨询。与心理咨询师交谈通常是最有效的疗愈方法。在适当使用处方药的同时，心理咨询通常能够让抑郁症患者控制病情和防止复发。在2019年的美国，将近五分之一的成年人在某个阶段寻求过心理保健。在接受民意调查时，十分之九的人普遍表示，他们会向在心理健康方面遇到困难的朋友或亲人推荐寻求心理咨询，同年，根据中国心理卫生协会发布的数据，全国心理咨询服务需求已经达到3.5亿人次。
揭穿传言
现在，让我们来看看围绕抑郁症的一些谬论。在大多数情况下，这些谬论可能是由于缺乏有关抑郁症的常识教育而造成的，而不是出于任何恶意。
谬论1：所有抑郁症患者都有自杀倾向
在最极端的情况下，抑郁症会导致自杀*。抑郁症患者确实会出现自杀意念等症状。然而，大多数抑郁症患者不会死于自杀。
*如果你或你所爱的人有自杀的念头，请知道我们可以提供帮助。你可以随时拨打110寻求紧急帮助。
谬论2：抑郁症和焦虑症属于同一种疾病
虽然这两种病症之间可能存在关联，但它们并不总是同时出现，焦虑和抑郁通常不是一回事。由于两者关系密切，所以经常会看到它们被一起引用。这在一定程度上可能是因为这两种病症通常都是通过药物和心理咨询来干预的。不过，最好还是不要把这两种病症混为一谈。
谬论3：抑郁症看起来总是一样的
尽管"抑郁症"一词是一种精神健康状况的总称，但需要被强调的是，可诊断的抑郁症可能有很多种。每种类型都可能表现出不同的症状和强度。以下是几种可能的抑郁症症状，但请注意，一般来说，并非必须出现所有症状才能被诊断为抑郁症。
莫名的内疚或绝望感
更加易怒
对活动缺乏兴趣
身体疼痛
丧失自信
自我封闭
难以集中注意力和睡眠问题
精力不足
尽管是上面列出的这些症状并没有囊括全部症状，但抑郁症的经历可能并不是单一的。正如每个人都是独一无二的一样，抑郁症（和其他精神疾病）的个人经历也可能是独一无二的。
谬论4：抑郁症只影响成年人
抑郁症通常发生在十几岁或二十出头，但仍有数百万儿童和青少年被诊断出患有抑郁症。确保患有抑郁症的青少年得到应有的专业治疗至关重要。
寻求抑郁症相关的心理咨询
抑郁症患者一般应寻求心理咨询，无论是在线的还是线下的，原因有以下几点。首先，心理咨询可以提供一个安全和充满关怀即支持的环境，让患者在一个没有偏见的空间里探索自己的想法、感受和行为。此外，抑郁症的疗愈可以改善你的心理健康和整体状态，让你过上自己想要的生活。
在线心理咨询的益处
如果你目前患有抑郁症，那每天都充满了挑战性。一想到要去寻找当地的心理咨询师、安排预约、确保交通顺畅并准时到达，甚至在此之前还要安排好子女的去处，以及亲自参加咨询，想到这些就让人感到不知所措、抓耳挠腮。但在线心理咨询可以为你提供更方便的选择，让你在舒适的家中就能获得专业的见解和指导。
在线心理咨询的效果
最新研究表明，如果你偏好在线心理咨询，那么它与面对面的心理咨询一样有效，而且通常更实惠、更方便。请不要犹豫，向专业人士寻求帮助，开始改善心理健康的旅程吧。
结语
抑郁症是世界上最常见的疾病之一，而且通常非常容易干预。然而，关于抑郁症的传言却比比皆是。其中一些传言可能包括抑郁症与焦虑症是一回事、抑郁症在每个人身上症状都相同、所有抑郁症患者都有自杀倾向以及只有成年人才会受到抑郁症的影响。务必知晓，即使有抑郁症状，你也不必继续这样生活下去。疗愈可以从预约一位持证心理咨询师进行面对面或在线的咨询开始。
