被你所爱的人背叛会给你带来深深的痛苦，就像失去亲人一样悲痛。当你的伴侣背叛你和别人在一起时，你很难接受所发生的一切。如果你和你的伴侣正处于一段坚定的恋爱或婚姻关系中，那么你甚至会怀疑他们是否爱上了出轨对象。问自己这些问题是很正常的，因为你想弄明白到底发生了什么。
然而，你脑海中闪过的问题并不总是有答案。找到你们之间关系的答案很可能需要时间，而这将对你的情绪造成影响。阅读以下信息，了解如何面对出轨。通过阅读其他人如何处理同样的情况以及了解这种情况与你自己有何关系，你可能会从中获得一些启发。你也许还能确定自己是想尝试重建你们的关系，还是该离开你的另一半。
允许自己去感受
出轨可能会让你感觉整个世界天翻地覆。你信任你的另一半，可能从未想过这样的事情会发生。在与伴侣交谈或立即做出重要决定之前，先花点时间疗伤。
最好与伴侣分开一段时间，理清自己的感受。你可能觉得自己被彻底背叛了，正在处理包括愤怒在内的一系列情绪。让自己去感受所有这些情绪，并向你可以信任的人寻求支持。此时此刻，你需要亲密的朋友和家人在情感上拥抱你。
花时间与你信任的人交谈，试着让自己感觉好一些。一开始，出轨可能是你唯一的心事。如果你有可以倾诉的对象，那么向他倾诉可能会让你的情绪好起来。
准备好后再交谈
当你在情感上做好准备时，就是与伴侣交谈的时候了。你可能会问他们为什么出轨，也想告诉他出轨对你的伤害有多大。在谈话过程中，尽量开诚布公，同时做好情绪激动的准备。
尽最大努力完成这次谈话。倾听伴侣的倾诉，避免辱骂或斥责他。一旦他回答了你的问题，如果你觉得舒服，就可以说出你的感受。然后休息一下，在对你们的关系做出决定之前，先把谈话的内容整理一下。
考虑怎样才能让你快乐，怎样才能克服你们关系中的不忠行为。问问自己是否想继续前进，然后再进行另一次谈话。
确保你和你的伴侣都接受性病测试
当你所爱的人出轨时，背叛会涉及多个方面。然而，你的健康和安全是最重要的。当涉及到你从不忠实的伴侣那里感染性传播疾病（STD）的风险时，这一点尤为重要。请你的伴侣去做检测，尤其是如果你们正在处理你们之间的关系，并且有可能继续在一起的话。在完成这些检测之前，不要进行性交。再次强调，你的身心健康是第一要务。
请记住，医生是有职业道德的，他们不会与任何人讨论你的检查结果。你可能会因为需要接受检查而感到尴尬，但通常建议你不要因此而放弃。如果你不想对医生透露眼下发生的一切，你可以简单地告诉他，你是出于对自身健康的关心而体检。如果你确实感染了性传播疾病，那么你需要接受药物干预。如果检查结果为阴性，那么你就可以排除这方面的并发症。
决定你们是否可以一起向前迈进
既然已经完成了上述这些步骤，那么现在是时候决定你们是否可以作为夫妻一起向前迈进了。此时，爱情和信任都很困难，出轨的痛苦很可能给双方都带来阴影。如果你想继续前进并寻找新的伴侣，这是可以接受的，而你的伴侣将不得不承受他们毁掉这段关系的事实。
请记住，有些夫妻已经能够克服出轨问题。你可以决定努力解决你们关系中的问题，并尝试重建你们的信任度。这并不一定很简单，但如果你想留住你的伴侣，这可能是值得的。只要对自己诚实，相信你的直觉会引导你做出正确的决定。
考虑在线夫妻心理咨询
在伴侣出轨后，学会更好地沟通并努力重新建立信任度需要时间。你们关系的牢固程度可能会让你们继续并超越出轨行为。富有共情心的在线心理咨询师将与你和你的伴侣一起改善你们的关系。
如果你想尝试改善你们的关系，请花点时间考虑在线伴侣心理咨询。如果你希望在伴侣不忠后一起向前迈进，那么事情并不总是那么简单。有了技术娴熟的在线心理咨询师的帮助，情况就会大不一样。他们可以帮助你解决你们关系或婚姻中存在的问题。你还可以预约有执业资格的心理咨询师进行单独咨询。他们可以帮助你判断你们的关系是否健康，并为你提供不带偏见的外部视角，而这种视角你的亲人或不忠伴侣是无法提供的。
无论你做出什么决定，都不要犹豫，与心理咨询师预约，帮助你走出不忠的创伤。在线心理咨询很方便，你可以在自己家中舒适地获得支持。特别是如果你觉得去公共诊所接受心理保健会让你感到羞耻的话。你可能会担心在线心理咨询不如面对面咨询有效。目前的研究显示，在接受在线心理咨询和面对面心理咨询的人中，他们认为在线心理咨询师与面对面心理咨询师一样富有同情心（甚至更多）。如果你需要帮助，下载心谷app或登录www.xin-gu.com,请立即寻求专业支持。
结语
出轨会让你感到受伤、困惑、愤怒，或者是多种不同情绪的组合。花些时间来正确处理这些情绪是重要的，甚至是健康的，无论这意味着立即进行坦诚的对话还是彼此分开一段时间。
