在一段关系的早期阶段，被爱和情感围绕会令人兴奋和受宠若惊。然而，虽然这些举动有时是真诚的，但如果做出这些举动的人是为了操纵伴侣，那么它们就可能构成情感虐待，并以各种方式对伴侣造成伤害。如果你正在约会，熟悉爱情轰炸（糖衣炮弹）的警示信号可能会对你有所帮助，当爱情轰炸发生在你身上时，你就能识别出来并进行相应的自我保护。
什么是爱情轰炸？
爱情轰炸是指在一段浪漫关系的初始阶段，一个人对另一个人施以过多的爱意、奢侈的礼物或隆重的姿态。真诚的示爱和有害的示爱之间的区别在于意图。当某人进行爱情轰炸时，他们这样做是为了从精神上操纵他们的新伴侣，转移他们对自己性格缺陷的注意力，独占他们的时间和精力，建立一种有害的、不平衡的动态关系，并最终控制伴侣的生活。这可以被看作是一种信号：开始时往往看似无害，但他们的意图是最终得到对方的高额回报。
爱情轰炸的警示信号
一开始，你可能很难分辨出对方只是因为想认识你而感到兴奋，还是在进行爱情轰炸。熟悉下面的警示信号可能会帮助你识别爱情轰炸行为，与你的直觉沟通也可能会有所帮助。如果你一开始就觉得某人似乎 "好得让人难以置信"，或者感觉有什么地方"不对劲"，那么这种感觉通常都值得你仔细研究。
过度奉承
被人赞美和恭维通常会让人感觉很好，接受这些形式的肯定并不代表在任何情况下都是一个警示信号。当奉承感觉过度、极端或发生得太快时，才可能是爱情轰炸在发挥作用。例如，在第一次或第二次约会后就说"我觉得你是我的灵魂伴侣 "或"你是我的天选之人"，这可能是一种爱情轰炸。就像一开始就说"我爱你"一样。“爱情炸弹"的人还可能会向他们的目标过度地赠送礼物、昂贵的晚餐和表现出其它殷勤。
相处时间过长
使用爱情轰炸的人的部分做法通常是让你依赖他们，这样他们就能控制你的生活和决定。因此，尤其是在早期，如果有人要求你花很多时间与其相处，，这可能是一个警告信号。例如，他们可能会在你们第一次约会后的第二天想要再次见面，因为他们说他们想你或无法停止想你。或者，他们可能会频繁地给你发短信和打电话，即使你们不在一块儿也希望你能抽出很多时间回应他们。如果他们在你生活中出现的时间太长或你对他们的了解程度过深，这可能就是爱情轰炸。
鼓励性依赖
大多数进行爱情轰炸的人的最终目的是让他们的目标伴侣在情感上依赖他们，有时也在经济上或在其他方面。这样，施虐者就可以通过被需要来抚慰自己价值感空虚的恐惧，而且随着时间的推移，他们可以更轻易地持续操纵伴侣。信誓旦旦的宣扬对这段关系的信心、发表爱的宣言，以及采取各种手段试图将伴侣与其朋友和其他可能获得支持的关系来源隔离开来，这都是他们为培养依赖性而可能采取的一些举措。
虐待他人
爱情轰炸者对待他人的方式可以提供他们真实性格的线索。他们可能对关系外的人——比如熟人、同事、服务人员等——不耐烦、不礼貌、粗鲁甚至残忍。这种行为与他们对新伴侣表现出的甜蜜、深情形成鲜明对比，这预示着也许存在爱情轰炸或其它形式虐待的可能性。
爱情轰炸的潜在影响
爱情轰炸会给受虐者带来严重的情绪波动。首先，爱情轰炸者会突然从新伴侣的生活中消失，这种情况并不罕见。一个人可能会收到卡片和鲜花，并与这个人进行了一两次令人惊艳的约会，但却突然再也没有了他们的消息。这可能会让他们怀疑自己是否做错了什么，并可能导致不安全感、自我怀疑甚至自卑。
随着时间的推移，爱情轰炸的影响可能会更加隐蔽。这种冠冕堂皇、充满爱意的行为可能会与残忍、冷酷无情或虐待行为交织在一起，形成一种推拉式的动态，导致受虐者不断寻求施虐者的认可，但却只能得到短暂的、不可靠的认可。这也会导致他们对施虐者产生深深的依赖，面对施虐者强大的操纵手段，他们会感到束手无策。随着时间的推移，患者可能会越来越难以离开施虐者，即使他们受到很大的伤害，也不一定愿意离开。
爱情轰炸心理学
“爱情轰炸"的患者通常表现出自恋的特质——要么是以自我为中心的，要么是表现出自恋型人格障碍的特征——而这通常源于其内心的自卑和不满足感。
因此，他们可能会因为自己极度需要安慰而做出这种行为。他们可能会在伴侣身上堆砌过多隆重而浪漫的举动，这只是他们"赢得"他人的爱和信任的一种人为方式。既然他们如此依赖这种认可，那么他们就很可能不择手段地确保这种认可一直是他们生活的一部分。
从爱情轰炸中恢复
从爱情轰炸中恢复过来所需的时间和精力通常取决于其持续的时间和强度。将自己从有害的环境中解脱出来通常是康复之旅的第一部分，必要时可以利用资源和他人的支持。接下来，开始恢复独立和自我意识是会有所帮助的。例如，你可以与被施虐者要求断绝关系的朋友重新建立联系、重拾从未让你有时间练习的爱好。如果你的自尊心受到伤害，重建自尊心也很重要。
一项研究报告指出，那些曾经处于自恋关系中的人往往会遭遇心理健康问题，如难以信任他人、自尊心下降、焦虑和抑郁。研究还表明，心理咨询是解决这些问题的有效工具。
心理咨询如何提供帮助
如果你想从爱情轰炸的经历中获得康复支持，包括上述所有适用的情况，你可能需要寻求一位鼓励支持你的、富有同情心的心理咨询师的帮助。他们可以为你提供一个安全、不带偏见的空间，让你表达和处理对这段关系的感受。他们还可以指导你完成疗愈过程，无论这个过程对你来说是什么样子。例如，他们可能会教你建立自尊的策略，帮助你学习如何在未来的关系中设置界限和识别潜在虐待的警告信号。如果你因为这段经历而出现了抑郁或焦虑等心理健康症状，他们也可以帮助你解决这些问题。
有些人由于日程繁忙或所在地区缺乏心理咨询机构等原因，很难参加线下的心理咨询。在这种情况下，在线心理咨询可以提供一个可行的替代方案。研究表明，在线心理咨询的"疗效"并不亚于传统的诊室咨询，而且可以在舒适的家中进行咨询，对许多人来说，这种形式更容易被接受，也更方便。如果你想开始在线咨询，可以考虑心谷这样的在线心理咨询平台。你可以通过电话、视频通话或应用程序内的消息与持证心理咨询师进行配对，以解决你当前面临的挑战。
结语
虽然"爱情轰炸"看似无害，甚至一开始感觉良好，但如果它被用作一种操纵工具，就会成为一个问题。在这种情况下，"爱情轰炸"是一种情感虐待，可能会对经历它的人造成深深的伤害。在从以爱情轰炸为主要特征的不良关系中恢复的过程中，心理咨询师可以成为你的一个有用的工具。
